自称ダイエット通のバカ「まずは筋トレして脂肪を筋肉に変えて~」←は?|戦うヒト速報:2ちゃんねる格闘技ニュースまとめ

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    自称ダイエット通のバカ「まずは筋トレして脂肪を筋肉に変えて~」←は?

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:47:43.84 ID:9oczm7UD0.n

    デブが1週間絶食して筋トレしたらムキムキになるとでも?



    4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:48:20.11 ID:ahvC+bjH0.n


    基礎代謝をあげろよデブ


    5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:48:27.38 ID:JEW/xSrc0.n

    1週間しか続かねえからデブなんだよ


    6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:48:38.43 ID:sackyEE8a.n

    筋トレして体の代謝を上げてから有酸素運動





    8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:48:43.96 ID:36Ndw72M0.n

    脂肪は筋肉には変わらない


    10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:49:28.59 ID:1wO0DA/za.n

    なぜ1週間なのか

    デブは根性ねえから仕方ないか


    13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:50:29.30 ID:GRpJJKnS0.n

    まず筋トレはあってるが脂肪を筋肉に変えるなんてそんなことはあり得ない


    19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:51:16.42 ID:h21Ojeom0.n

    筋トレ後の代謝向上はEPOCと呼ばれるものだが実はあんまり効果ねーと最近は言われている
    また、筋肉をつけて代謝向上というのも針小棒大であまり役に立たない


    26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:53:07.14 ID:2waMz/cMa.n

    >>19
    でも筋肉維持するには沢山食わないといけないんだよな


    31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:55:45.98 ID:h21Ojeom0.n

    >>26
    173cm 70kgの雑魚トレーニーの俺ですら3200kcal/日は取らんと体重が減る
    減量はいいが増量が段々しんどくなってきた


    39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:59:48.04 ID:2waMz/cMa.n

    >>31
    だから代謝どうのはあってる気もするなぁ
    相撲取りとか食う量減らしたら極端に体しぼむし


    22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:52:22.80 ID:2waMz/cMa.n

    太る体質の方が筋肉つきやすいだけで脂肪は筋肉にならねえ


    27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:53:14.04 ID:V+9Xba9FE.n

    筋肉に変わらないし、筋肉をつけるのには年単位が必要
    ダイエット通のアドバイスがゴミ


    30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:55:29.33 ID:3hHvcINza.n

    炭水化物制限してタンパク質ばっかりとって筋トレすると脂肪が糖に合成されてタンパク質を筋肉にするエネルギー限に使われるからそんなに間違ってはない

    ただしこれやると体臭すっげえ臭くなる


    32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:56:21.70 ID:DD9sY1xQp.n

    どうせ何を信じても最近の研究では~ですぐ否定されるんだから
    とにかく根性で続けるのが一番


    37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 12:58:50.24 ID:2IZYZjsSp.n

    既存の脂肪が筋肉に変わると思ってるやつは勘違いアホ


    40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:00:23.63 ID:V+9Xba9FE.n

    筋トレして代謝→5年はハードトレーニングしないと無理
    有酸素運動→これも毎日1間やって数年
    食事制限→これが一番即効性がある、健康面を考えれば3~6か月かけるのが理想


    43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:01:19.57 ID:XWu0aGUS0.n

    デブは何してもデブ


    47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:02:41.50 ID:C7LYgEE+0.n

    ジム行ってるのに痩せないとかいってるま○こに酒と甘いものやめろよって言ったら無言だったわ
    やっぱデブって食い物制限できてないんだな


    56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:05:35.03 ID:9oczm7UD0.n

    初心者は減量初期でも多少筋肉はつく
    しかし脂肪が筋肉に変わるわけじゃない
    タンパク質を多く摂って筋トレしないと消費に使う筋肉が壊れていくからそれを予防するため大事
    でも一番大切なのは食事制限
    これをやらないと痩せるのは非常に難しい


    58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:08:08.36 ID:zfFCBX8Id.n

    頭で解っててもピザ食べてるデブの見本がいると聞いて


    59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:08:48.63 ID:uOO7jvLs0.n

    間食抜いて
    三食健康意識したメニューにして
    ウォーキング取り入れたら
    誰でも適正体重まで痩せる
    飲み物はお茶か水ね

    太る方が難しい


    63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:12:26.86 ID:9dfXWqaJ0.n

    >>1
    断食して筋トレって効果ないぞ


    67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:16:20.37 ID:K84NZ2vaK.n

    デブは大抵代謝が悪い。
    ただ代謝が良い奴は汗と体臭がヤバい。


    68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:17:00.81 ID:h21Ojeom0.n

    限定的な断食を取り入れたインターミッテントファスティングは今は割と一般的(日本除く
    是が非でも食べて痩せたい日本では流行らないだろうな


    72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:21:29.85 ID:ehvMz8yJd.n

    一ヶ月間一日1000kcal以内を続ければ痩せるよ
    きついの最初の3日だけ


    80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/03/19(土) 13:43:20.75 ID:rz+qCOxj0.n

    運動だけじゃなく食わないと肉がつかんという大前提を、デブが自分に都合良く曲解するだけ
    いいから動け






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    [ 2016/03/20] 筋トレ | コメント(0)
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