毎日腕立てしてれば自然と筋肉つく?|戦うヒト速報:2ちゃんねる格闘技ニュースまとめ

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    毎日腕立てしてれば自然と筋肉つく?

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    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:54:18.41 ID:XRs4Ftgu0.n

    少しずつでええんやワイは



    3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:54:41.55 ID:MdvkZYGp0.n

    胸と腕には


    5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:54:52.89 ID:AlMmRCVgd.n

    腕の筋肉だけつけたいなら腕立てだけでもええが


    11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:55:39.56 ID:3eovyxZf0.n

    腕立てで付くんは胸と背中ちゃうんか






    12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:55:53.58 ID:4KFLQbl7p.n

    回数よりも負荷が大事やけどな


    13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:56:07.41 ID:Zm15tNeE0.n

    プロテインだね


    20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:57:29.18 ID:C2ubgGTB0.n

    野生度高いけど
    山登りが一番やで


    24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:58:43.32 ID:D+tXz71V0.n

    腕立ては最初は効くけどしばらくしたらただの引き締め運動にしかならないって聞いたわ
    筋肉に自身ニキに


    25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:58:46.82 ID:7QZkeJu5d.n

    50回くらいで飽和するがそれだけできればとりあえず一般人からは良い体と呼ばれるくらいにはなる
    ウ板とか本格的に鍛えてる人間には腕立てで作った体くらいではまだ馬鹿にされる


    26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 21:59:42.46 ID:rW+Ymkby0.n

    懸垂したらいいんちゃう


    27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 22:00:22.37 ID:tV5Y6/QJ0.n

    ワイ懸垂3,4回くらいしかできんけど続ければできるようになるんか?


    31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 22:01:38.13 ID:rW+Ymkby0.n

    >>27
    なるで


    37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 22:02:23.95 ID:KbNfLSd90.n

    その代わり筋トレ後30分以内にタンパク質摂取するんやで
    でないと細い筋肉しかつかない


    39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 22:03:09.88 ID:4KFLQbl7p.n

    >>37
    糖質も必要やな


    41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/18(金) 22:03:21.07 ID:oyK9ZCYc0.n

    プッシュアップバー使いながらやってるんやけどすぐ限界になってしまって情けないンゴやわ







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