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    脂肪燃焼を目的とした筋トレって

    1: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:16:26 ID:WQcBn/oi

    20120731-00025190-r25-001-3-thumb.jpg



    低負荷で回数多くすればいいの?



    3: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:17:02 ID:tIiF7JIB

    有酸素


    4: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:17:15 ID:J+GmsoYy

    ただ走り続けるだけでいい

    継続が何より大事だぞ


    9: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:20:05 ID:WQcBn/oi

    >>4
    走るだけのほうが痩せるにはいいのか、やっぱ








    6: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:18:42 ID:F1mWGnuw

    でかい筋肉鍛えればええんやろ


    7: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:19:01 ID:nIhUu2nw

    >>1
    筋トレで脂肪燃焼を期待するより筋肉付けて代謝増やすことを考えたほうが効率いいよ


    19: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:23:56 ID:cW4lxLi+

    >>7
    いまだに代謝増やせとか言ってるのおるんか(驚愕)
    ムキムキになっても誤差レベルでしかふえんやろ


    8: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:20:02 ID:7SY8kidB

    いや有酸素と食事制限以外で痩せる事って基本無理やと思う
    代謝だけで痩せるぐらい筋肉付けるのって相当の覚悟と時間が必要


    10: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:21:00 ID:DdNApzZX

    痩せて筋肉をつける、いわゆる細マッチョには水泳が最強


    14: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:22:57 ID:WQcBn/oi

    >>10
    水泳はいいって聞くな、泳法はクロールしか泳げないけどそれでもいいんかね?


    20: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:24:38 ID:DdNApzZX

    >>14
    そらクロールよ


    11: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:21:11 ID:z+hTGrR4

    走ってれば何も考えんでも痩せる
    でも加減が難しい


    12: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:21:40 ID:7SY8kidB

    痩せる為の優先順位
    1.食事制限 これが一番効くし一番重要 これないがしろにしたらまず無理
    2.有酸素運動(ジョギング、エアロバイク) ダイエットの王道 最低30分
    ~~壁~~
    3.筋肉増強 これで痩せるのはほぼ無理だと思った方がいい


    13: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:22:38 ID:zcu5KSC1

    トレーニング施設で何時間もだべりながら気が向いたらちょっと動くを繰り返してるのが一番痩せる


    15: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:23:43 ID:C34Kfgll

    脂肪と筋肉って一緒につくからね


    16: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:23:46 ID:eutpj7QB

    食事でなんとかできない豚が
    運動でどうにかなるとは思えんわ


    17: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:23:48 ID:7SY8kidB

    水泳はかなりいいと思う
    ジョギングとかと違って膝壊したりしないし


    21: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:24:49 ID:9qyOdBYE

    食事制限で体重が落ちるのは痩(や)せるじゃなくて窶(やつ)れる
    そもそも豚は脂まみれの間食取ってるからデブるんだろ炭水化物のせいにすんな
    メシだけでどうにかしようとしないで動けよ豚


    23: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:26:18 ID:z+hTGrR4

    平泳ぎは脂肪燃えんし膝に悪いからダイエットには最悪らしい


    26: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:27:36 ID:B2HS69dK

    >>23
    クロールしんどいっす


    24: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:26:31 ID:ob/7h+oQ

    痩せなくていいじゃん
    デブでいろよ


    27: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:27:45 ID:F1mWGnuw

    デブが筋トレしても腕だけぶっとくなって腹は出たままになるで
    やっぱ飯はへらさなあかん


    28: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:28:01 ID:We7D1zyG

    痩せずに筋肉つけると力士になるイメージ


    30: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:29:19 ID:BOsUXT28

    消費より摂取が多けりゃ太るよね
    そんだけのことやないのか


    32: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:30:01 ID:WQcBn/oi

    水泳は大して距離泳げんなあ、500mも泳いだらプルプルだわ

    まあその後歩いていればいいのか


    33: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:30:09 ID:Vu6VpElN

    バタフライがいいぞ


    35: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:32:33 ID:WQcBn/oi

    >>33
    難し杉内


    34: 風吹けば名無し 2013/08/18 02:30:56 ID:nOxbj97N

    量制限するとすぐ風邪ひくのがつらいわ
    歩きまくるしかない




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